<tbody id="vadut"></tbody>

      <sup id="vadut"><small id="vadut"></small></sup>

      <output id="vadut"><nobr id="vadut"><delect id="vadut"></delect></nobr></output>
      <ins id="vadut"></ins>
      <menuitem id="vadut"><acronym id="vadut"><optgroup id="vadut"></optgroup></acronym></menuitem><ins id="vadut"></ins>
      <tr id="vadut"></tr>

      <sup id="vadut"></sup>
    1. <tr id="vadut"><nobr id="vadut"><delect id="vadut"></delect></nobr></tr>

      <menuitem id="vadut"><video id="vadut"></video></menuitem>

          <code id="vadut"></code>
          laiyu
          资讯分类

          探索“镁”食秘密,吃出好身体!

          • 分类:镁百科
          • 作者:
          • 来源:
          • 发布时间:2020-05-23 10:30
          • 访问量:

          【概要描述】根据中国营养学会的最新推荐,普通成人每日应摄入镁330毫克,如果是孕妇则要增加到370毫克。那么什么食物中含镁量较高呢?????????????????????深绿色的叶类蔬菜??深绿色叶类蔬菜含有较高的镁,如菠菜,每100克含有80毫克的镁,富含镁的还有西蓝花、芥蓝等。???????????????????????????????????????????坚果???坚果还有较多的镁,可以用来补充人

          探索“镁”食秘密,吃出好身体!

          【概要描述】根据中国营养学会的最新推荐,普通成人每日应摄入镁330毫克,如果是孕妇则要增加到370毫克。那么什么食物中含镁量较高呢?????????????????????深绿色的叶类蔬菜??深绿色叶类蔬菜含有较高的镁,如菠菜,每100克含有80毫克的镁,富含镁的还有西蓝花、芥蓝等。???????????????????????????????????????????坚果???坚果还有较多的镁,可以用来补充人

          • 分类:镁百科
          • 作者:
          • 来源:
          • 发布时间:2020-05-23 10:30
          • 访问量:
          详情

              根据中国营养学会的最新推荐,普通成人每日应摄入镁330毫克,如果是孕妇则要增加到370毫克。那么什么食物中含镁量较高呢?  

                                                  深绿色的叶类蔬菜

              深绿色叶类蔬菜含有较高的镁,如菠菜,每100克含有80毫克的镁,富含镁的还有西蓝花、芥蓝等。

                                                   

                                                      坚果

               坚果还有较多的镁,可以用来补充人体所需的镁元素,同时坚果还富含维生素E和不饱和脂肪酸,是一款兼顾营养和美味的食物,但需注意同时控制全日油脂摄入量。

           

                                                         粗粮

              像糙米、红米、黑米、燕麦等粗杂粮也含有较高的镁,平时可以将粗粮和白米、白面混合烹调食用,补镁的同时也有利于帮助血糖的稳定。

           

           

                                                   海盐
                                                                香蕉

              水果中香蕉含镁丰富,血糖正常的人群日??梢匝≡裣憬栋镏镜牟钩?。

           

                                                           饮用水

              日常饮用水中也含有少量的镁,但水中镁的含量差异较大,一般硬水中含有较高的镁盐,软水中含量相对较低。

           

              我们日常生活中每餐都提醒自己多吃深绿色蔬菜,两餐间的加餐选择一把坚果或一个香蕉,主食加入粗杂粮,海盐替换精制盐,喝足量的水,这样基本就能够保证一天镁的摄入量。如果仅靠饮食不能充分摄取,也可以通过营养功能食品或补品等进行补充。

              小伙伴们,记住了吗?

           

           
           
          关键词:

          扫二维码用手机看

          上一个:
          上一个:
          手机网站

          微信公众号

          手机网站

          手机网站二维码

          底部联系

          发布时间:2019-09-18 00:00:00

          莱州市莱玉化工有限公司

          地址:山东省莱州市城港路朱由

          电话:+86-535-2719337 +86-535-2719339

          镁盐产品:+86-17353579638(工农)   +86-15315168026(食饲)

          有机新材料:+86-17353579638

          传真:+86-535-2755678

          E-Mail:lyhg@laiyu.com

          备案

          发布时间:2019-09-18 00:00:00

          莱州市莱玉化工有限公司 版权所有 鲁ICP备12004668号-1 网站建设:中企动力烟台

          ipv6
          亚洲国产日产欧美综合_夜夜高潮夜夜爽高清视频一_欧美日韩一区不卡在线观看_亚洲国产精品免费线观看视频